[케이블크로스] 가슴운동법

케이블크로스 양쪽 손잡이를 잡고 하는 운동법입니다.

1. 다리를 벌리고 살짝 구부린다.
2. 상체를 앞쪽으로 기울인다.
3. 숨을 내쉬며 양손을 모아주며 가슴을 모은다는 느낌으로 팔을 당긴다.
4. 반동없이 동작을 마무리한다.

[덤벨 굿모닝] 하체운동법

[Cable Push Down]#어깨운동_ 후면운동

Cable Push Down 은 여러가지 동작을 취함으로써 팔,가슴,어깨 등 부위별 운동을 할 수 있는 멀티기구입니다.
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